先日、夕方からの外出のついでに西友に寄ってみたら、薬品のコーナーに、
「鉄+コラーゲン」と、「カルシゥム」と書いてある、大きい袋に入った2種類のお菓子があって、
知人の薬剤師さんにきいてみたら、結構良いとのことだったので、両方とも買ってみました。
1袋に40枚入って、400円でおつりがきてしまうので、毎日両方を1枚ずつ食べても、
お財布に優しい感じです。
ただ、こういったものを食べたり飲んだりする時には、念のために、
効能と副作用について調べる習慣があるので、今回も調べてみました。
以前から、カルシゥムは補った方が良いなぁと思っていたものの、
普段、貧血気味ではないので、特別に鉄分を取るということが頭になく、
気にもしていなかったので、記事を読んでみて、ほほぉという点が多くてちょっとびっくり。
鉄分不足がプチうつの原因になったり、冷え性、ダルさや疲労感、肩こり、
目の疲れ、記憶力の低下ややる気のなさの原因にもなるということが書いてあって、
最近の私の状態にぴったりなので(単に怠け者なだけだと思うのですが)、
買ったお菓子を、頑張って食べようという気持ちになりました(笑)
ところが、鉄分って、取り過ぎによる体へのダメージが結構深刻なようなので、
調子に乗って食べ過ぎないように気をつけねばなりません。
カナダは、きれいな水が豊富なので、水道水を飲んだりしていましたが、
友人によると、お腹が緩くなったり、普段便秘気味の人は
お通じがよくなるらしいです。(私は特に変化なし)
これは、水に含まれるミネラルが原因のようで、欧米に住むほうが、
日本に住むよりもカルシゥムや鉄分不足になりづらいといわれるのは
このせいなのですね。
以前、我が家では、お湯を沸かすのに鉄瓶を使っていた時期がありますが、
この方法も鉄分補給に良いようなので、復活させてみようかなーなんて。
でも、どこに仕舞ってあるんだろう、、、(謎)
最近のコメント