2日程前に届いていたウォーキング用のポールを、悪天候で試せずにいたのですが、今朝起きたら気持ちの良い快晴で、しかも風も強くなく、絶好のお試し日和だったので、力丸の世話をさっさと済ませて、30分の予定で歩いて来ました。
感想はですねぇ、とにかく二の腕に効きます。
ウォーキングの前にストレッチをするのは当然のことながら、後にもストレッチが必要なわけが、歩き始めてすぐにわかります。でないと、絶対に筋肉痛ですね、これは。
私の場合、腰と膝に問題があるので、ポールを送って戴いたお店の方で、公認のマスターインストラクターをされている方から、歩幅をあまり広げないようにすると良いとのアドバイスを戴いたので、調子に乗り過ぎないようにしていたのですが、それでもハムストリングや、はみ出した背中やわき腹のお肉にも感じる ものがあるので、本調子になって歩幅を広げると、全身的にかなり効果があるのではないかという感じがします。それと、私の場合、夏の間のトレーニングも兼ねて始めたので、ヨーロピアンスタイルの方が良いようです。(今回購入したポールもヨーロピアンスタイルのものです)
で、30分間でどれくらい歩けるのかなと思っていたのですが、結局、力丸が元気だった頃に、休憩を入れて2時間程かけて歩いていたコースが丸々歩けることがわかりました。ですので、1時間歩くとなると、かなりの距離になるのではないかと思います。
今はまだ始めたばかりですし、腰と膝の問題があるので、暫くは30分コースを続けていこうと思っていますが、とりあえず1時間歩けることを目標に、気楽に続けてみようと思います。
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